Thursday, January 8, 2026

Lifestyle

ก้าวสุดท้าย (พร้อมสรุปกระบวนการตั้งแต่ก้าวแรก)

http://www.youtube.com/watch?v=mVECf2OKgSg   สรุปเนื้อหา สรุปกระบวนการวางแผน (Planning) สรุปกระบวนการปฏิบัติ (Implementing) สรุปกระบวนการปรับตัวสู่วิถีชีวิตใหม่ (Adapting to New Life) คำแนะนำส่งท้าย ไฟล์/เอกสารประกอบ เ...

เทคนิคการนับปริมาณแคลอรี่ในอาหาร

http://www.youtube.com/watch?v=NJ0iWd7Ukms   สรุปเนื้อหา การอ่านฉลากโภชนาการ (Nutrition Facts) การค้นหาจากแหล่งข้อมูลในอินเตอร์เน็ต การประมาณการด้วยตนเอง โดยใช้วิธี Sum-of-The-Parts ปริมาณแคลอรี่ : ข้าว-แป้ง ปริมาณแคลอรี่ :...

ฝึกนับแคลอรี่ : อาหารทั่วไป

http://www.youtube.com/watch?v=vcGavGgTBwA   สรุปเนื้อหา ฝึกนับแคลอรี่ด้วยวิธี Sum-of-The-Parts อาหารจานเดียว อาหารไทย ก๋วยเตี๋ยว/ขนมจีน อาหารญี่ปุ่น American Breakfast ไฟล์/เอกสารประกอบ เอกสาร Presentation ป...

ทำอย่างไรเมื่อท้อ เมื่ออยากหยุด

http://www.youtube.com/watch?v=kWLGXjSCZMQ   สรุปเนื้อหา สร้าง/หาแรงจูงใจ (Motivation) คิดถึงประโยชน์ที่จะได้รับ คิดถึงโทษที่จะเกิดขึ้น หาแนวร่วม ทำให้เป็นเรื่องสนุก ให้รางวัลกับตัวเองเป็นประจำ ไฟล์/เอกสารประกอบ เอกส...

พุทธประวัติ และ อัครสาวก ฉบับการ์ตูน (พฤศจิกายน 2557)

Book of the Month พุทธประวัติ และ อัครสาวก ฉบับการ์ตูน (Box Set 13 เล่ม) สร้างสรรค์โดย : โอม รัชเวทย์ และ คณะ ความในใจของผมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ นี่เป็นหนังสือพุทธประวัติ และประวัติของอัครสาวก ที่ผมกล้าพูดว่า “ดีที่สุด” แล...
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com