Saturday, December 6, 2025

Lifestyle

10 กฎแห่งความสุข : ที่พ่อรวยไม่เคยสอน (ตุลาคม 2557)

Book of the Month 10 กฎแห่งความสุข (ที่พ่อรวยไม่เคยสอน) ผู้แต่ง : เรือรบ ความในใจของผมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ ตอนเห็นชื่อหนังสือเล่มนี้ครั้งแรก... ผมสงสัยว่าเป็นหนังสือที่เขียนมาเสียดสีระบบทุนนิยมรึเปล่า เมื่อเปิดอ่านเนื้อหาข...

ฝึกนับแคลอรี่ : Fast Food ขนม และ เครื่องดื่ม

http://www.youtube.com/watch?v=UzAk7fm6RFM   สรุปเนื้อหา ฝึกนับแคลอรี่ของอาหารต่างๆ ได้แก่ อาหารจานด่วน (Fast Food) ขนมปัง (Bakery) ไอศกรีม เครื่องดื่ม (Beverage & Soft Drink) ขนมอื่นๆ ไฟล์/เอกสารประกอบ เ...

ทำอย่างไรเมื่อท้อ เมื่ออยากหยุด

http://www.youtube.com/watch?v=kWLGXjSCZMQ   สรุปเนื้อหา สร้าง/หาแรงจูงใจ (Motivation) คิดถึงประโยชน์ที่จะได้รับ คิดถึงโทษที่จะเกิดขึ้น หาแนวร่วม ทำให้เป็นเรื่องสนุก ให้รางวัลกับตัวเองเป็นประจำ ไฟล์/เอกสารประกอบ เอกส...

ความรู้สึกและประสบการณ์จากการทำ A-Academy ใน 1 ปีที่ผ่านมา

ครบรอบ 1 ปี ของ A-Academy จริงๆ ก็ไม่ใช่ 1 ปีเป๊ะๆ หรอกครับ แต่ก็เป็นเวลาโดยประมาณ ที่ผมทำ Website, Facebook Page และ YouTube Channel ไปพร้อมๆ กันแบบ Full-time คือแบบที่ตัวเองไม่มีงานประจำ และไม่มีรายได้ประจำด้วย ระหว่างนั้นก็หารายได้เสริมก๊อกแก๊กไป...

Meal Plan แบบ DIY

http://www.youtube.com/watch?v=Jagh38CrnDQ   สรุปเนื้อหา หลักการวางแผน Meal Plan เทคนิค : แพ้ศึก แต่ชนะสงคราม เทคนิค : ออกกำลังกายช่วย ตัวอย่างมื้ออาหาร ไม่เกิน 300 kcal ตัวอย่างมื้ออาหาร ไม่เกิน 400 kcal ไฟล์/เอกสารประก...
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com