Lifestyle

Book of the Month วิธีก้าวจากจุดที่คุณอยู่ ข้ามไปสู่จุดที่คุณต้องการ กฎอมตะ 25 ข้อสู่ความสำเร็จ (แปลจาก The Success Principles) ผู้แต่ง Jack Canfield ผู้แปล พรเลิศ อิฐฐ์ ความในใจของผมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ ผมอ่านหนังสื...

เลือกตัวเปรียบเทียบให้เหมาะ บนเส้นทางการเตรียมตัวสู่อิสรภาพทางการเงิน หรือความสำเร็จใดๆ ก็ตามในชีวิต หากมัวเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จะทำให้ทุกข์ได้ง่ายโดยไม่จำเป็น เพราะคนเราเก่งไม่เท่ากัน และก็ฝันไม่เหมือนกัน ได้เท่าเราฝัน เค้าอาจยังท...

http://www.youtube.com/watch?v=WLcsiDvd7EY   สรุปเนื้อหา กลไกการเพิ่มลดของน้ำหนักตัว หน่วยวัดพลังงาน และความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัว ภาวะพลังงานขาดดุล (Deficit) สมดุล (Balance) และ เกินดุล (Surplus) วิธีประมาณการน้ำหนักที่จะเพิ่...

ผมเชื่อเสมอว่า Action เล็กๆ ที่เราทำในแต่ละวัน... เปลี่ยนชีวิตเราได้ หนึ่งใน Action ที่ผมอยากให้ทุกท่านลองทำดูคือ... ย้าย 1 ชั่วโมงท้ายของวัน... มาอยู่ที่ 1 ชั่วโมงแรกของวัน 1 ชั่วโมงท้ายของวันคืออะไร ? สำหรับผมมันมักจะเป็นชั่วโมงที่เหนื่อยล้าม...

http://www.youtube.com/watch?v=hDZROZwgJSk   สรุปเนื้อหา ระดับแคลอรี่ขั้นต่ำที่อาจทำให้เกิดอันตราย สูตรคำนวณอัตราการลดลงของน้ำหนัก vs เป้าหมายการบริโภคแคลอรี่ ตัวอย่างการคำนวณ ไฟล์/เอกสารประกอบ เอกสาร Presentation ประกอบ...