Lifestyle

http://www.youtube.com/watch?v=8vMcBWDogAo   สรุปเนื้อหา MyfitnessPal App www.Fit-D.com Youtube : Good Shape Save Cost (โดย คุณจอห์น วิญญู) หนังสือ : ถ้ารู้... คงผอมไปนานแล้ว (โดย โรสแมรี่) www.CaloriesperHour.com www.Fre...

http://www.youtube.com/watch?v=UzAk7fm6RFM   สรุปเนื้อหา ฝึกนับแคลอรี่ของอาหารต่างๆ ได้แก่ อาหารจานด่วน (Fast Food) ขนมปัง (Bakery) ไอศกรีม เครื่องดื่ม (Beverage & Soft Drink) ขนมอื่นๆ ไฟล์/เอกสารประกอบ เ...

http://www.youtube.com/watch?v=4YHul3M9dao   สรุปเนื้อหา ที่มาของความสุข สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย ต้องไม่อ้วนด้วยการกินอย่างฉลาด (Eat Smart) ต้องมีวิถีชีวิตที่ Active (Move More) เงื่อนไขสำคัญที่ต้องมี ผลลัพธ...

http://www.youtube.com/watch?v=kWLGXjSCZMQ   สรุปเนื้อหา สร้าง/หาแรงจูงใจ (Motivation) คิดถึงประโยชน์ที่จะได้รับ คิดถึงโทษที่จะเกิดขึ้น หาแนวร่วม ทำให้เป็นเรื่องสนุก ให้รางวัลกับตัวเองเป็นประจำ ไฟล์/เอกสารประกอบ เอกส...

ผมเพิ่งแต่งงานได้ครบสัปดาห์ครับ เราจัดงานกันเล็กๆ เลือกสถานที่ที่ใกล้บ้านทั้งสองฝ่ายที่สุด ไม่จัดโรงแรม ไม่จัดใจกลางเมือง ไม่มีอะไรแฟนตาซีมาก จัดเฉพาะงานกลางวัน เช้าเลี้ยงพระ สายหมั้น เที่ยงแต่ง ไม่มีแสงสีเสียงเปิดตัว ไม่มีตัดเค้ก ไม่มีน้ำแข็งแกะส...