Lifestyle
Health is Wealth : รวยสุขภาพคู่กับรวยเงินจะดีกว่ามั๊ย ?
ประกันสุขภาพ และ/หรือ ประกันชีวิตที่ดีที่สุด
ไม่ใช่ประกันที่เบี้ยถูก คุ้มครองสูง แต่คือการไม่ต้องใช้ประกันเสียเลย
มันเป็นไปได้มั๊ย ?
คนเราย่อมมีการเจ็บป่วยแน่ๆ เป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้
แต่เราสามารถ "ชะลอ" ได้ และทำให้กระบวนการนั้นมัน "ทุก...
ครั้งหนึ่งในชีวิต… อาจทำลายทั้งชีวิต (ข้อคิดจากงานแต่งของผม)
ผมเพิ่งแต่งงานได้ครบสัปดาห์ครับ
เราจัดงานกันเล็กๆ เลือกสถานที่ที่ใกล้บ้านทั้งสองฝ่ายที่สุด ไม่จัดโรงแรม ไม่จัดใจกลางเมือง ไม่มีอะไรแฟนตาซีมาก จัดเฉพาะงานกลางวัน เช้าเลี้ยงพระ สายหมั้น เที่ยงแต่ง ไม่มีแสงสีเสียงเปิดตัว ไม่มีตัดเค้ก ไม่มีน้ำแข็งแกะส...
หนักเท่าไรจึงถือว่าอ้วน และควรตั้งเป้าหมายเท่าไรดี
http://www.youtube.com/watch?v=xR_jS-GXYUk
สรุปเนื้อหา
น้ำหนักที่เหมาะสม
วิธีดัชนีมวลกาย (Body Mass Index)
วิธี Ideal Body Weight (พิจารณาขนาดโครงสร้างร่างกายร่วมด้วย)
วิธี Body Fat Percentage
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เอกสา...
บทเรียนจาก (ชนบท) อินเดีย
กลับมาแล้วครับ... หลังจากลาเพจไป 4 วันเต็ม -/-
ตอนแรกตั้งใจจะเล่า หลายๆ เรื่องราวที่ได้พบเจอในอินเดีย ให้กับเพื่อนๆ ในเพจได้ฟัง
แต่ก็เปลี่ยนใจขอเล่าเรื่องหลักๆ เพียงโพสเดียวจะดีกว่าไม่งั้นเดี๋ยวจะกลายเป็นเพจท่องเที่ยวไป
ซึ่งรับประกันได้เลยว่า โพสน...
แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมและที่มาของหลักการที่ผมใช้
http://www.youtube.com/watch?v=8vMcBWDogAo
สรุปเนื้อหา
MyfitnessPal App
www.Fit-D.com
Youtube : Good Shape Save Cost (โดย คุณจอห์น วิญญู)
หนังสือ : ถ้ารู้... คงผอมไปนานแล้ว (โดย โรสแมรี่)
www.CaloriesperHour.com
www.Fre...




