Lifestyle
แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมและที่มาของหลักการที่ผมใช้
http://www.youtube.com/watch?v=8vMcBWDogAo
สรุปเนื้อหา
MyfitnessPal App
www.Fit-D.com
Youtube : Good Shape Save Cost (โดย คุณจอห์น วิญญู)
หนังสือ : ถ้ารู้... คงผอมไปนานแล้ว (โดย โรสแมรี่)
www.CaloriesperHour.com
www.Fre...
ฝึกนับแคลอรี่ : Fast Food ขนม และ เครื่องดื่ม
http://www.youtube.com/watch?v=UzAk7fm6RFM
สรุปเนื้อหา
ฝึกนับแคลอรี่ของอาหารต่างๆ ได้แก่
อาหารจานด่วน (Fast Food)
ขนมปัง (Bakery)
ไอศกรีม
เครื่องดื่ม (Beverage & Soft Drink)
ขนมอื่นๆ
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เ...
แนวคิดการดูแลสุขภาพของผม
http://www.youtube.com/watch?v=4YHul3M9dao
สรุปเนื้อหา
ที่มาของความสุข
สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย
ต้องไม่อ้วนด้วยการกินอย่างฉลาด (Eat Smart)
ต้องมีวิถีชีวิตที่ Active (Move More)
เงื่อนไขสำคัญที่ต้องมี
ผลลัพธ...
ทำอย่างไรเมื่อท้อ เมื่ออยากหยุด
http://www.youtube.com/watch?v=kWLGXjSCZMQ
สรุปเนื้อหา
สร้าง/หาแรงจูงใจ (Motivation)
คิดถึงประโยชน์ที่จะได้รับ
คิดถึงโทษที่จะเกิดขึ้น
หาแนวร่วม ทำให้เป็นเรื่องสนุก
ให้รางวัลกับตัวเองเป็นประจำ
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เอกส...
ครั้งหนึ่งในชีวิต… อาจทำลายทั้งชีวิต (ข้อคิดจากงานแต่งของผม)
ผมเพิ่งแต่งงานได้ครบสัปดาห์ครับ
เราจัดงานกันเล็กๆ เลือกสถานที่ที่ใกล้บ้านทั้งสองฝ่ายที่สุด ไม่จัดโรงแรม ไม่จัดใจกลางเมือง ไม่มีอะไรแฟนตาซีมาก จัดเฉพาะงานกลางวัน เช้าเลี้ยงพระ สายหมั้น เที่ยงแต่ง ไม่มีแสงสีเสียงเปิดตัว ไม่มีตัดเค้ก ไม่มีน้ำแข็งแกะส...




