Lifestyle
หนักเท่าไรจึงถือว่าอ้วน และควรตั้งเป้าหมายเท่าไรดี
http://www.youtube.com/watch?v=xR_jS-GXYUk
สรุปเนื้อหา
น้ำหนักที่เหมาะสม
วิธีดัชนีมวลกาย (Body Mass Index)
วิธี Ideal Body Weight (พิจารณาขนาดโครงสร้างร่างกายร่วมด้วย)
วิธี Body Fat Percentage
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เอกสา...
เราใช้พลังงานวันละเท่าไร ?
http://www.youtube.com/watch?v=pTPgb8aacy0
สรุปเนื้อหา
เราใช้พลังงานไปกับกิจกรรมอะไรบ้าง
พลังงานขั้นต่ำที่ร่างกายใช้
การใช้พลังงานเพิ่มเติมอันเกิดจากกิจกรรมต่างๆ
สูตรและเครื่องมือคำนวณ
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เอกสาร Presen...
Meal Plan แบบ DIY
http://www.youtube.com/watch?v=Jagh38CrnDQ
สรุปเนื้อหา
หลักการวางแผน Meal Plan
เทคนิค : แพ้ศึก แต่ชนะสงคราม
เทคนิค : ออกกำลังกายช่วย
ตัวอย่างมื้ออาหาร ไม่เกิน 300 kcal
ตัวอย่างมื้ออาหาร ไม่เกิน 400 kcal
ไฟล์/เอกสารประก...
Good Luck : นิทานโชคดี (มกราคม 2558)
Book of the Month
Good Luck (นิทานโชคดี)
สร้างแรงบันดาลใจเพื่อความสำเร็จในชีวิตและธุรกิจด้วยตัวคุณเอง
แต่งโดย
Alex Rovira และ Fernando Trias de Bes
แปลโดย
หนึ่งหทัย แรงผลสัมฤทธิ์ และสุพัตรา พิษณุวงษ์
ความในใจของผมเกี่ยว...
เกมเศรษฐี : ลงทุนให้รวย ด้วยอสังหาริมทรัพย์ (กุมภาพันธ์ 2558)
Book of the Month
เกมเศรษฐี
ลงทุนให้รวย ด้วยอสังหาริมทรัพย์
แต่งโดย
จักรพงษ์ เมษพันธุ์ (The Money Coach) และ อมรเทพ ผันสิน
ความในใจของผมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้
“ทำไมหนักจัง... โอ้ กระดาษดีมาก หนาด้วย ตัวหนังสือก็เยอะ...
...



