Lifestyle

http://www.youtube.com/watch?v=ns_1D0-9rg0   สรุปเนื้อหา แนะนำ App สำหรับช่วยติดตามแคลอรี่ : MyfitnessPal ประโยชน์และคุณสมบัติของ App ตัวอย่าง : การสร้างเมนูอาหาร ตัวอย่าง : การบันทึกอาหารที่รับประมาณ ตัวอย่าง : การ Track ป...

http://www.youtube.com/watch?v=NJ0iWd7Ukms   สรุปเนื้อหา การอ่านฉลากโภชนาการ (Nutrition Facts) การค้นหาจากแหล่งข้อมูลในอินเตอร์เน็ต การประมาณการด้วยตนเอง โดยใช้วิธี Sum-of-The-Parts ปริมาณแคลอรี่ : ข้าว-แป้ง ปริมาณแคลอรี่ :...

ผมเป็นคนที่ชอบกินกาแฟสดจนถึงขั้น "ติดงอมแงม" เนื่องจากชอบกิน "เย็น" เท่านั้น ไม่กินแบบร้อน เลยอาศัยกาแฟ "ฟรี" ของออฟฟิศไม่ได้ ดังนั้น แม้จะอยากประหยัด ก็ยังต้องซื้อทุกวัน สมัยนั้นผมทำงานออฟฟิสใจกลางเมืองย่านสีลม ในขณะที่พี่ๆ น้องๆ ส่วนใหญ่ซื้อ...

ผมเชื่อเสมอว่า Action เล็กๆ ที่เราทำในแต่ละวัน... เปลี่ยนชีวิตเราได้ หนึ่งใน Action ที่ผมอยากให้ทุกท่านลองทำดูคือ... ย้าย 1 ชั่วโมงท้ายของวัน... มาอยู่ที่ 1 ชั่วโมงแรกของวัน 1 ชั่วโมงท้ายของวันคืออะไร ? สำหรับผมมันมักจะเป็นชั่วโมงที่เหนื่อยล้าม...

เลือกตัวเปรียบเทียบให้เหมาะ บนเส้นทางการเตรียมตัวสู่อิสรภาพทางการเงิน หรือความสำเร็จใดๆ ก็ตามในชีวิต หากมัวเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จะทำให้ทุกข์ได้ง่ายโดยไม่จำเป็น เพราะคนเราเก่งไม่เท่ากัน และก็ฝันไม่เหมือนกัน ได้เท่าเราฝัน เค้าอาจยังท...