Tuesday, December 16, 2025

Lifestyle

App ช่วยบันทึกและติดตามปริมาณแคลอรี่

http://www.youtube.com/watch?v=ns_1D0-9rg0   สรุปเนื้อหา แนะนำ App สำหรับช่วยติดตามแคลอรี่ : MyfitnessPal ประโยชน์และคุณสมบัติของ App ตัวอย่าง : การสร้างเมนูอาหาร ตัวอย่าง : การบันทึกอาหารที่รับประมาณ ตัวอย่าง : การ Track ป...

1 ชั่วโมงในแต่ละวันมีค่าไม่เท่ากัน… ขยับนิด… ชีวิตเปลี่ยน!

ผมเชื่อเสมอว่า Action เล็กๆ ที่เราทำในแต่ละวัน... เปลี่ยนชีวิตเราได้ หนึ่งใน Action ที่ผมอยากให้ทุกท่านลองทำดูคือ... ย้าย 1 ชั่วโมงท้ายของวัน... มาอยู่ที่ 1 ชั่วโมงแรกของวัน 1 ชั่วโมงท้ายของวันคืออะไร ? สำหรับผมมันมักจะเป็นชั่วโมงที่เหนื่อยล้าม...

ขงจื๊อ… คุณครูผู้เป็นที่รัก (เมษายน 2558)

Book of the Month ขงจื๊อ... คุณครูผู้เป็นที่รัก ผู้เขียน : อู๋กันหลิน ผู้เรียบเรียง : อาศรมสยาม-จีนวิทยา ความในใจของผมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ “วิญญูชนไร้ความกลัดกลุ้มกังวล เพราะยึดมั่นในอุดมการณ์ รู้จักการครองตน และหมั่นสำรวจ...

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมและที่มาของหลักการที่ผมใช้

http://www.youtube.com/watch?v=8vMcBWDogAo   สรุปเนื้อหา MyfitnessPal App www.Fit-D.com Youtube : Good Shape Save Cost (โดย คุณจอห์น วิญญู) หนังสือ : ถ้ารู้... คงผอมไปนานแล้ว (โดย โรสแมรี่) www.CaloriesperHour.com www.Fre...

แนวคิดการดูแลสุขภาพของผม

http://www.youtube.com/watch?v=4YHul3M9dao   สรุปเนื้อหา ที่มาของความสุข สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย ต้องไม่อ้วนด้วยการกินอย่างฉลาด (Eat Smart) ต้องมีวิถีชีวิตที่ Active (Move More) เงื่อนไขสำคัญที่ต้องมี ผลลัพธ...
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com