Lifestyle
กฎเกณฑ์ของชีวิตที่เราตั้งเอง และเลือกที่จะยอมรับมันเอง
ผมไม่ได้พูดถึงกฎระเบียบต่างๆ ที่กฎหมายบ้านเมืองบังคับ
หรือระเบียบต่างๆ ที่นายจ้าง ลูกค้า ตั้งให้เราทำตาม
แต่กำลังพูดถึง กฎเกณฑ์ภายใน ที่เราตั้งเป็นเงื่อนไขให้กับตัวเอง
ผมเคยมีกฎเกณฑ์กับตัวเองว่า
ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง
พอสี่ทุ่ม ถ้า...
Zero to One : จาก 0 เป็น 1 (พฤษภาคม 2558)
Book of the Month
Zero to One : จาก 0 เป็น 1
วิธีสร้างธุรกิจให้ขึ้นเป็นเบอร์หนึ่งสำหรับคนที่เริ่มต้นจากศูนย์
ผู้แต่ง : Peter Thiel with Blake Masters
ผู้แปล : วิญญู กิ่งหิรัญวัฒนา
ความในใจของผมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้
ความก้า...
ทำความผาสุขที่ตน… ช่วยคนที่ศรัทธา
ทำความผาสุขที่ตน... ช่วยคนที่ศรัทธา
เป็นคำกล่าวของ "ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว)"
ที่ผมพยายามใช้เป็นหลักคิดอยู่เสมอในการทำสิ่งต่างๆ
โดยเฉพาะงาน A-Academy จึงขอนำมาแชร์ให้ได้เรียนรู้ด้วยกันนะครับ
ทำความผาสุขที่ตน
คือดูแลตัวเองให้ดีก่อน
ร...
ระวังอัตราการเผาผลาญลดลงระหว่างคุมน้ำหนัก
http://www.youtube.com/watch?v=Uq_Y6qmzb4g
สรุปเนื้อหา
ภาวะหิวโหย/จำศีล (Starvation Mode)
โทษของ Starvation Mode
วิธีการป้องกันการเข้าสู่ Starvation Mode
เทคนิคการกินแบบ Zig Zag
เทคนิคการเลือกรับประมาณโปรตีนดี
ไฟล์/เอก...
ส่วนเพิ่มที่ไม่คุ้มจ่าย
ผมเป็นคนที่ชอบกินกาแฟสดจนถึงขั้น "ติดงอมแงม"
เนื่องจากชอบกิน "เย็น" เท่านั้น ไม่กินแบบร้อน
เลยอาศัยกาแฟ "ฟรี" ของออฟฟิศไม่ได้
ดังนั้น แม้จะอยากประหยัด ก็ยังต้องซื้อทุกวัน
สมัยนั้นผมทำงานออฟฟิสใจกลางเมืองย่านสีลม
ในขณะที่พี่ๆ น้องๆ ส่วนใหญ่ซื้อ...




