Lifestyle
Peace of Mind คือใจที่สงบ
เสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมานี้ มัวแต่ยุ่งกับการจัดบ้านใหม่
ยกของ ออกแรง เหงื่อออก เกือบทั้งวัน
ตกเย็นเหนื่อยๆ ก็นั่งนิ่งๆ หยิบหนังสือที่ดองไว้มาอ่านเพลินๆ
ทั้งวันแบตมือถือแทบไม่ลด ตกเย็นยังเหลือตั้ง 80%
ความรู้สึกที่ได้รับ คือ "ความสงบสบาย" ที่ไม่ได้...
แนวทางการลด/ควบคุมน้ำหนักที่ผมใช้
http://www.youtube.com/watch?v=eEpC_Hqp81s
สรุปเนื้อหา
สรุปแนวทางที่ผมใช้
ทักษะสำคัญ : การนับปริมาณแคลอรี่
ปัจจัยแห่งความสำเร็จ : วินัย
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เอกสาร Presentation ประกอบบทเรียน
วันที่เผยแพร่
20 เมษายน ...
จัดลำดับงานสำคัญรายวันด้วย Momentum Extension บน Chrome
ใครที่ชอบลืมว่าวันนี้ต้องทำอะไร
มัวแต่เพลินเล่นเว็บ ดูนั่นดูนี่ รู้ตัวอีกทีก็ลืมทำไปแล้ว
ลองใช้ Momentum Extension ช่วยดูครับ
ผมลองแล้ว ได้ผลดี แถมยังมีภาพสวยๆ ให้ดูสบายตา
เป็นโปรแกรมง่ายๆ ที่ใช้แล้วชีวิตง่าย ได้วินัยครับ :)
ตั้งเป้าปริมาณแคลอรี่ที่จะบริโภค
http://www.youtube.com/watch?v=hDZROZwgJSk
สรุปเนื้อหา
ระดับแคลอรี่ขั้นต่ำที่อาจทำให้เกิดอันตราย
สูตรคำนวณอัตราการลดลงของน้ำหนัก vs เป้าหมายการบริโภคแคลอรี่
ตัวอย่างการคำนวณ
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เอกสาร Presentation ประกอบ...
จะ “หาน้ำเพิ่ม” หรือปรับ “ขนาดแก้ว” ?
หลายท่านคงเคยได้รู้จักแนวคิดเรื่อง "น้ำครึ่งแก้ว" มาบ้างนะครับ
แนวคิดนี้พูดถึงการเลือกมุมมองที่เหมาะสม เพื่อจะทำให้ใจเป็นสุขได้ง่ายขึ้น
น้ำในแก้วก็เปรียบเสมือนกับสิ่งที่เรามี
ไม่ว่าจะเป็นเงิน เป็นชื่อเสียงเกียรติยศ เป็นสังคมและผู้คนที่อยู่รอบข้า...