Lifestyle

ผมไม่ได้พูดถึงกฎระเบียบต่างๆ ที่กฎหมายบ้านเมืองบังคับ หรือระเบียบต่างๆ ที่นายจ้าง ลูกค้า ตั้งให้เราทำตาม แต่กำลังพูดถึง กฎเกณฑ์ภายใน ที่เราตั้งเป็นเงื่อนไขให้กับตัวเอง ผมเคยมีกฎเกณฑ์กับตัวเองว่า ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง พอสี่ทุ่ม ถ้า...

http://www.youtube.com/watch?v=pTPgb8aacy0   สรุปเนื้อหา เราใช้พลังงานไปกับกิจกรรมอะไรบ้าง พลังงานขั้นต่ำที่ร่างกายใช้ การใช้พลังงานเพิ่มเติมอันเกิดจากกิจกรรมต่างๆ สูตรและเครื่องมือคำนวณ ไฟล์/เอกสารประกอบ เอกสาร Presen...