Lifestyle
10 กฎแห่งความสุข : ที่พ่อรวยไม่เคยสอน (ตุลาคม 2557)
Book of the Month
10 กฎแห่งความสุข (ที่พ่อรวยไม่เคยสอน)
ผู้แต่ง : เรือรบ
ความในใจของผมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้
ตอนเห็นชื่อหนังสือเล่มนี้ครั้งแรก... ผมสงสัยว่าเป็นหนังสือที่เขียนมาเสียดสีระบบทุนนิยมรึเปล่า
เมื่อเปิดอ่านเนื้อหาข...
แนวคิดการดูแลสุขภาพของผม
http://www.youtube.com/watch?v=4YHul3M9dao
สรุปเนื้อหา
ที่มาของความสุข
สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย
ต้องไม่อ้วนด้วยการกินอย่างฉลาด (Eat Smart)
ต้องมีวิถีชีวิตที่ Active (Move More)
เงื่อนไขสำคัญที่ต้องมี
ผลลัพธ...
สารพัดวิธีลดน้ำหนักที่ใช้กันทั่วไป
http://www.youtube.com/watch?v=7EEoBs-D5sE
สรุปเนื้อหา
วิธีออกกำลังกาย
วิธีสูตรอาหารลดน้ำหนัก
วิธีอดอาหาร
วิธีเลือกอาหาร
วิธียาลดน้ำหนัก
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เอกสาร Presentation ประกอบบทเรียน
วันที่เผยแพร่
20 เม...
ทำอย่างไรเมื่อท้อ เมื่ออยากหยุด
http://www.youtube.com/watch?v=kWLGXjSCZMQ
สรุปเนื้อหา
สร้าง/หาแรงจูงใจ (Motivation)
คิดถึงประโยชน์ที่จะได้รับ
คิดถึงโทษที่จะเกิดขึ้น
หาแนวร่วม ทำให้เป็นเรื่องสนุก
ให้รางวัลกับตัวเองเป็นประจำ
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เอกส...
ฝึกนับแคลอรี่ : Fast Food ขนม และ เครื่องดื่ม
http://www.youtube.com/watch?v=UzAk7fm6RFM
สรุปเนื้อหา
ฝึกนับแคลอรี่ของอาหารต่างๆ ได้แก่
อาหารจานด่วน (Fast Food)
ขนมปัง (Bakery)
ไอศกรีม
เครื่องดื่ม (Beverage & Soft Drink)
ขนมอื่นๆ
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เ...