Eating & Living

http://www.youtube.com/watch?v=kWLGXjSCZMQ   สรุปเนื้อหา สร้าง/หาแรงจูงใจ (Motivation) คิดถึงประโยชน์ที่จะได้รับ คิดถึงโทษที่จะเกิดขึ้น หาแนวร่วม ทำให้เป็นเรื่องสนุก ให้รางวัลกับตัวเองเป็นประจำ ไฟล์/เอกสารประกอบ เอกส...

http://www.youtube.com/watch?v=ns_1D0-9rg0   สรุปเนื้อหา แนะนำ App สำหรับช่วยติดตามแคลอรี่ : MyfitnessPal ประโยชน์และคุณสมบัติของ App ตัวอย่าง : การสร้างเมนูอาหาร ตัวอย่าง : การบันทึกอาหารที่รับประมาณ ตัวอย่าง : การ Track ป...

http://www.youtube.com/watch?v=Jagh38CrnDQ   สรุปเนื้อหา หลักการวางแผน Meal Plan เทคนิค : แพ้ศึก แต่ชนะสงคราม เทคนิค : ออกกำลังกายช่วย ตัวอย่างมื้ออาหาร ไม่เกิน 300 kcal ตัวอย่างมื้ออาหาร ไม่เกิน 400 kcal ไฟล์/เอกสารประก...

http://www.youtube.com/watch?v=7EEoBs-D5sE   สรุปเนื้อหา วิธีออกกำลังกาย วิธีสูตรอาหารลดน้ำหนัก วิธีอดอาหาร วิธีเลือกอาหาร วิธียาลดน้ำหนัก ไฟล์/เอกสารประกอบ เอกสาร Presentation ประกอบบทเรียน วันที่เผยแพร่ 20 เม...

http://www.youtube.com/watch?v=eEpC_Hqp81s   สรุปเนื้อหา สรุปแนวทางที่ผมใช้ ทักษะสำคัญ : การนับปริมาณแคลอรี่ ปัจจัยแห่งความสำเร็จ : วินัย ไฟล์/เอกสารประกอบ เอกสาร Presentation ประกอบบทเรียน วันที่เผยแพร่ 20 เมษายน ...