สรุปเนื้อหา
- ภาวะหิวโหย/จำศีล (Starvation Mode)
- โทษของ Starvation Mode
- วิธีการป้องกันการเข้าสู่ Starvation Mode
- เทคนิคการกินแบบ Zig Zag
- เทคนิคการเลือกรับประมาณโปรตีนดี
ไฟล์/เอกสารประกอบ
วันที่เผยแพร่
23 เมษายน 2557
ระวังอัตราการเผาผลาญลดลงระหว่างคุมน้ำหนัก