เทคนิครับมือกับมื้อใหญ่ บุฟเฟ่ต์ และ ปาร์ตี้

สรุปเนื้อหา

• วางแผนล่วงหน้า
• เฉลี่ยแคลอรี่ลง
• ออกกำลังกายชดเชย
• เลือกน้ำดื่มอย่างฉลาด
• กินเฉพาะของที่ชอบ
• ตักน้อย… แต่บ่อย
• หยุดนับแคลอรี่ก่อนก็ได้

ไฟล์/เอกสารประกอบ

• เอกสาร Presentation ประกอบบทเรียน

วันที่เผยแพร่

23 เมษายน 2557