Monday, June 17, 2019

Eating & Living

สารพัดวิธีลดน้ำหนักที่ใช้กันทั่วไป

http://www.youtube.com/watch?v=7EEoBs-D5sE   สรุปเนื้อหา วิธีออกกำลังกาย วิธีสูตรอาหารลดน้ำหนัก วิธีอดอาหาร วิธีเลือกอาหาร วิธียาลดน้ำหนัก ไฟล์/เอกสารประกอบ เอกสาร Presentation ประกอบบทเรียน วันที่เผยแพร่ 20 เมษายน 2557

กลไกการเพิ่ม/ลดของน้ำหนักตัว

http://www.youtube.com/watch?v=WLcsiDvd7EY   สรุปเนื้อหา กลไกการเพิ่มลดของน้ำหนักตัว หน่วยวัดพลังงาน และความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัว ภาวะพลังงานขาดดุล (Deficit) สมดุล (Balance) และ เกินดุล (Surplus) วิธีประมาณการน้ำหนักที่จะเพิ่มขึ้น/ลดลง ไฟล์/เ...

หนักเท่าไรจึงถือว่าอ้วน และควรตั้งเป้าหมายเท่าไรดี

http://www.youtube.com/watch?v=xR_jS-GXYUk   สรุปเนื้อหา น้ำหนักที่เหมาะสม วิธีดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) วิธี Ideal Body Weight (พิจารณาขนาดโครงสร้างร่างกายร่วมด้วย) วิธี Body Fat Percentage ไฟล์/เอกสารประกอบ เอกสาร Presentation ประกอ...

แนวคิดการดูแลสุขภาพของผม

http://www.youtube.com/watch?v=4YHul3M9dao   สรุปเนื้อหา ที่มาของความสุข สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย ต้องไม่อ้วนด้วยการกินอย่างฉลาด (Eat Smart) ต้องมีวิถีชีวิตที่ Active (Move More) เงื่อนไขสำคัญที่ต้องมี ผลลัพธ์ที่ผมได้รับในระยะเว...
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com